2021-03-10 17:53
我们来谈谈孩子们能否喝茶。我检查了数据，发现没有研究证明喝茶对儿童健康不利。然而，有大量数据证明，甜饮料不利于儿童健康，会增加缺钙、贫血、龋齿、多动症、学习障碍等困扰的风险。事实上，茶中只有咖啡因不适合未成年人饮用，其中钾、镁和维生素C都是好的。如果茶稍微稀释一点，中小学生喝一点是完全无害的。
此外，女性不能喝茶的原因是茶中含有大量的收敛性单宁，会与铁结合，降低其吸收率。因为每个月都有月经和失血，女性比男性需要更多的铁。如果他们吃的铁没有被吸收，他们更容易患贫血。
这个理由听起来也许合理，但只有在茶浓且喝得多的情况下才武夷红茶金骏眉是正确的。你每天喝的清茶可以用一克茶冲泡一杯茶，而且你必须用水混合好几次。茶里没有那么多单宁。所以，女人喝茶是可以的。只是有点淡，如果她不能喝明显的收敛性就更好了。
这意味着单宁会影响肉对蛋白质和铁的吸收。其实，肉中的铁没有受到影响，而且肉中的蛋白质含量太多，一点点单宁根本不会造成蛋白质吸收障碍。有事实证明，内蒙古、西藏等地的少数民族吃肉时喜欢喝砖茶。茶叶浓度相对较高，但并没有造成这些问题。因此，吃涮羊肉时最好喝清茶，而不是甜饮料、啤酒和火锅汤。
饭前不能喝茶说是因为咖啡因对胃有刺激作用，容易引起胃酸过多。茶太浓的时候也是这样。事实上，咖啡因刺激胃。对于胃溃疡患者，尤其要注意不要空腹喝浓茶。不过，如果没有胃病，饭前喝点清淡的茶是有益无害的。国际研究发现，饭前30分钟喝一杯水，包括茶和饮料，可以有效缓解饥饿，减少食物消耗，有助于防止肥胖。在口渴的情况下，喝一杯茶也有利于消化液的分泌，对肠胃也有好处。
饭后喝茶，除了担心铁的吸收，还有人担心它会稀释胃液，阻碍消化。这取决于你喝了多少。既然我们晚饭可以喝汤，为什么不能喝清茶呢？清茶一不含盐，二不含糖，既不升高血压，也不引起肥胖。如果你口渴了想喝点什么，可以说清茶是饭后最好的饮料。
由此可见，无论男女老少，饭前喝茶和饭后喝茶都不危害健康。只要注意两个原则：第一，不要把茶泡得太浓，只要用1-2茶匙的茶;第二，不要喝太多，一杯或两杯茶，最好感觉舒服，胃里不要太重。如果患有胃下垂等疾病，建议用餐时少喝茶汤。